리치리치

사람은 왜 잠을 자야할까? 그건 바로 정신적 육체적 유지와 보수에 있다. 수면 시간은 뇌, 내부장기, 자율 신경계, 호르몬 계통 및 면역 체계와 같은 날에 개발된 신체의 모든 문제를 재설정하고 다음 날의 활동을 준비하는 중요한 유지 보수 시간이다. 수면의 이유 1) 뇌 뇌의 활동 중에 배운 기억을 정리하고 필요한 정보를 정착시키고 강화하며 동시에 뇌척수액에서 불필요한 항목을 배설하기 위해 매일 수면을 취해야 한다. 이 작업은 주로 수면 중에 수행되는데 뇌에서 알츠하이머 병의 원인으로 수면을 말했다. 수면의 부족은 치매 발생 위험을 증가한다고 한다. 2) 피로 회복 노화 방지를 촉진하는 수면 중 호르본 분비 패턴은 정신적, 육체적 유지에 깊이 관련되어 있다. 성장 호르몬은 침대에 갈 때 많이 분비되며 그것..